A prosztatagyulladás kezelése edzéssel

Tartalomjegyzék:

A prosztatagyulladás kezelése edzéssel
A prosztatagyulladás kezelése edzéssel
Anonim

A prosztata adenoma, a prosztatagyulladás és a varicocele azok, amelyekkel a férfiak nem akarnak szembenézni életükben. De a valóságban az ilyen betegségek sokkal gyakoribbak, mint szeretnénk. És az ellenük való küzdelmet azonnal el kell kezdeni, különben a jövőben komoly problémák merülnek fel egy férfi általános egészségi állapotával és jó közérzetével. És a legkellemetlenebb az, hogy a prosztatagyulladás és a prosztata adenoma jelentősen rontja az intim életet, vagy akár el is felejtheti.

A jó hír az, hogy ezeket a betegségeket néhány fizikai gyakorlattal legyőzheti, amelyet otthon végezhet drága kiegészítő gyógyszerek és eszközök használata nélkül.

Mi a különbség a prosztatagyulladás és a prosztata adenoma között?

Valójában ez a két betegség összefügg egymással, és az egyik mindig következik a másikból. Eleinte a betegség a prosztata gyulladása formájában alakul ki. Ez a szerv duzzadni kezd és gyengíti fő funkcióit. Vizelési nehézség, amelyet fájdalmas érzések is kísérnek. És ha egy férfi nem reagál mindezekre a tünetekre időben, akkor a betegség előrehalad és elkezd elhanyagolt formát szerezni. Ezután erekciós problémák kezdődnek, prosztata adenoma lép fel, ami önmagában jóindulatú daganat. És természetesen egy ilyen helyzetet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Ezért a kezelést azonnal el kell kezdeni. Ebben az esetben a saját testének nyújtott segítség a következő típusú lehet:

  • műtét prosztata adenoma kezelésére
  • gyógyszerek és erős gyógyszerek szedése;
  • fizikoterápia;
  • speciális gyógytorna.

Az utolsó kezelési módszerről szeretnék részletesebben beszélni.

A fizioterápiás gyakorlatok előnyei

Valójában néhány gyakorlat nagyon hatékony és hatékony lehet a prosztatagyulladás és a BPH leküzdésében. Növelik a vérkeringést a kismedencében, javítják a prosztata működését és további oxigénnel gazdagítják annak szöveteit. És az ilyen képzés segít megszabadulni az alsó test szerveinek stagnálásától, amelyek gyulladásos folyamatokat váltanak ki a prosztata mirigyében. Az órák során nemcsak egy bizonyos izomcsoportot dolgozzanak ki, hanem az egész testet erősítik. Rendszeres elvégzésük csökkenti a fájdalmas érzéseket, ami szintén fontos.

Előzetes előkészítés

Mielőtt elkezdené edzeni magát, hogy segítsen legyőzni a prosztatagyulladást, először meg kell szereznie orvosa jóváhagyását. Meg kell érteni, hogy a fizioterápiás gyakorlatok csak az általános terápia részét képezik, ezért kombinálni kell más kezelési módszerekkel. Nagyon óvatosan kell kiválasztani a jövőben használt gyakorlatok típusait, mert fontos kizárni a betegség súlyosbodását. Ha kétségei vannak egy férfival, akkor rendszeres sétával a friss levegőn vagy úszással kezdheti, de mérsékelt adagokban is.

Amikor a beteg szembesül krónikus prosztatagyulladásának súlyosbodásával, akkor ebben az időszakban minden terhet el kell felejteni. Nincs olyan tevékenység, amely az állapot súlyosbodását idézné elő. Kipróbálhatja a pihentető masszázskezeléseket.

Amellett, hogy kiválasztja a megfelelő gyakorlatsort, aggódnia kell az edzés formája miatt. Kényelmesnek kell lennie. Érdemes elgondolkodni azon a helyen is, ahol fizioterápiás gyakorlatokat tartanak. Ezért jobb, ha a kiválasztott zónát előre felszabadítja. A terheléseket fokozatosan kell növelni, könnyűről közepesre, és csak ezután nehézre. Ha a lecke során valami nem sikerül, vagy a férfi kellemetlen érzéseket tapasztal, akkor nem szükséges erőltetni a testét, és ajánlott csak abbahagyni egy ilyen gyakorlatot.

Kép
Kép

A leghatékonyabb edzések

A leghatékonyabb gyakorlatok azok, amelyek célja a kismedencei szervek torlódásának kiküszöbölése:

  • az elsőt állva hajtják végre, egyenes háttal és karokkal a test mentén. Nagyon mély lélegzetet kell vennie, és amennyire csak lehetséges, felfújja a hasát. Várjon néhány másodpercet, és kilégzéssel húzza vissza a gyomrát.
  • A szokásos magasugrások is előnyösek lehetnek. Végrehajtásuk során meg kell próbálnia felfelé húzni a lábát. Addig kell ugrani, amíg a test fáradtnak érzi magát.
  • Sok nő ismeri a fenéken járást, de egy ilyen tevékenység a férfiak számára is nagyon hasznos lesz. Ehhez le kell ülnie a földre, kinyújtania a lábát maga előtt, kiegyenesítheti a hátát, és csak a fenékizmok segítségével kell mozognia. Nem tud segíteni a kezével és a lábával. A gyakorlat során minden fenék felváltva jön le a felületről, és előre és hátra is így kell járnia.
  • A medence forgatása segít a vér eloszlatásában és növeli annak áramlását a kívánt szervekben. A forgásokat simán hajtják végre az egyik irányban, a másikban pedig 50 -szer.
  • A test különböző irányokba billentése, valamint előre és hátra is hatékony lehet a prosztata adenoma esetén. Csak meg kell tennie őket legalább százszor.

E gyakorlatok során figyelemmel kell kísérnie a légzés helyességét. Csak az orron keresztül lélegeznek be levegőt, a szájon keresztül.

Segített gyakorlatok

Az alapvető fizioterápiás gyakorlatok mellett megpróbálhatja edzeni magukat a végbélnyílás izmait, amelyek leggyakrabban meglehetősen legyengülnek. Ennek az edzésnek az az előnye, hogy bárhol elvégezhető. Ehhez a végbélnyílás izmainak feszültnek és ellazultnak kell lenniük. Eleinte ezt naponta legfeljebb harminc alkalommal hajtják végre, majd az ismétlések száma növekszik. Ez segít megerősíteni a medencefenék izmait.

A mesterséges vizeletvisszatartás folyamata szintén hasznos. Ennek a gyakorlatnak köszönhetően fokozódik a prosztata vérkeringése. A kontrasztzuhany, amely a perineális területre irányul, hasznos és fájdalomcsillapító lehet.

Ajánlott: