Az agyad jobban működik, ha meditálsz

Az agyad jobban működik, ha meditálsz
Az agyad jobban működik, ha meditálsz
Anonim

Világszerte emberek milliói folyamodnak meditációhoz: egyesek spirituális gyakorlatként gyakorolják, míg mások gyógyító eljárásnak tekintik. A legtöbb ember magabiztosan mondja, hogy ez segít megnyugtatni az elméjüket, átirányítani gondolatait és helyesen rangsorolni őket. A tudósok úgy döntöttek, hogy tanulmányozzák ezt a hatást.

Az új vizsgálatot a Binghamtoni Egyetem szakemberei végezték. A 8 hétig tartó kísérletben 10 önkéntes diák vett részt. A tanulmány ötlete véletlenül jött két egyetemi alkalmazott: Weiying Dai docens és George Weinschenk Ph. D. közötti beszélgetés során.

Weinshenk felesége adminisztrátorként dolgozott egy kolostorban - a Dalai Láma észak -amerikai rezidenciájában -, és ott tanult meg meditálni.

„Nagyon közeli barátságba kerültem több szerzetessel. Együtt töltöttük az időt, tanítást kaptam, osztályba jártam, sokat olvastam, és hároméves bizonyítványt kaptam buddhista tanulmányokból.”

Dai az agytérképek és az orvosbiológiai képalkotás szakértője. A Pittsburgh -i Egyetemen végzett doktori tanulmányai során mágneses rezonancia képalkotással követte nyomon az Alzheimer -kóros betegeket.

„Érdekel az agy kutatása, hogy lássam, hogyan működik és hogyan hatnak rá bizonyos betegségek. Nincs orvosi végzettségem orvosként, de ezeket az ismereteket irodalomolvasással és szakértőkkel való beszélgetés során szerzem."

Weinshenkkel folytatott beszélgetésében kételkedett a meditáció kézzelfogható hatásában, különösen rövid idő alatt, de azt javasolta, hogy az igazságot műszerek segítségével lehet megállapítani. A támogatást a megfelelő kutatásra kaptuk 2017 őszi félévére.

A Cornell Egyetemen a kísérlet összes résztvevőjének agyának MRI vizsgálatát végezték. Weinshenck a maga részéről megtanította a diákokat meditálni, azt tanácsolta nekik, hogy gyakorolják hetente ötször 10 vagy 15 percig, és kérte, hogy vezessenek naplót a gyakorlatról. A program tartalmazott órákat is a meditáció kulturális dimenziójáról és a gyógyításban való felhasználásáról.

Image
Image

Binghamton Egyetem

Már a kapott adatok elemzésének első eredményei szerint kiderült, hogy a meditáció lehetővé teszi a két általános tudatállapot közötti gyors váltást. Az egyiket az agy passzív módjának hálózatának nevezik: akkor aktiválódik, amikor az ember nem egy adott feladattal van elfoglalva, hanem pihen, "lebeg a felhők között" vagy elmerül önmagában. A második az úgynevezett dorsalis figyelemhálózat, amely felelős a külvilággal való interakcióért.

Más tanulmányok szerint az emberek ébrenléti óráik majdnem felét mentális „utazásokra” fordítják anélkül, hogy az aktuális feladatokra gondolnának. A valósághoz való visszatéréshez szükség van az agy újbóli bekötésére. Ez a sebesség minden ember számára egyéni, de meditáció segítségével javíthatja a teljesítményt.

„A tibetieknek van egy kifejezésük az államok közötti könnyű váltásra. Ezt "hajlékonyságnak" nevezik: az elme alkalmazkodásának és alakításának képessége. És a koncentrációt az önfejlesztés egyik alapelvének tartják”- Weinshenk.

Dai és Weinshenk tovább dolgozza fel az összegyűjtött anyagot. A tanulmány óriási gyakorlati ígéretekkel rendelkezik: Mivel az Alzheimer -kórt és az autizmust a hátsó figyelemhálózat problémái okozhatják, Dai meg akarja találni a módját, hogy meditációval enyhítse ezeket az állapotokat.

Ajánlott: